先日、ミナコちゃんが講師を務めるシヴァナンダ・ヨーガのビギナーズコースの受講を終えました。
週1回のクラスですが、家では ほぼ毎晩寝る前に基本のポーズをやってます。
6月に入ってから、毎日 自宅でのハードなデスクワークが多く、肩や目の疲労が溜まり、
普段なら「まあ、いっか！」と体もほぐさずベッドに入って 次の日 大変なことになるけど、
ヨガを始めてから 肩こりがずっとラクになりました。
ヨガにしても、ヒーリングや健康的な食事にしても、
自分で自分をいたわって 向き合ってあげることで、体がすごく喜ぶ。
そういう時間を自分につくってあげることが大事。
分かってはいるけど、なかなかできないことですが、体が反応してくれると嬉しいです。
これからも ヨガには通い続けます！
ミナコちゃんのヨガのクラスの詳細 → こちら。
