ヨガ

先日、ミナコちゃんが講師を務めるシヴァナンダ・ヨーガのビギナーズコースの受講を終えました。

週1回のクラスですが、家では　ほぼ毎晩寝る前に基本のポーズをやってます。

6月に入ってから、毎日　自宅でのハードなデスクワークが多く、肩や目の疲労が溜まり、

普段なら「まあ、いっか！」と体もほぐさずベッドに入って　次の日　大変なことになるけど、

ヨガを始めてから　肩こりがずっとラクになりました。

ヨガにしても、ヒーリングや健康的な食事にしても、

自分で自分をいたわって　向き合ってあげることで、体がすごく喜ぶ。

そういう時間を自分につくってあげることが大事。

分かってはいるけど、なかなかできないことですが、体が反応してくれると嬉しいです。

これからも　ヨガには通い続けます！

ミナコちゃんのヨガのクラスの詳細　→　こちら。